Los ejercicios para la cifosis sirven para combatir la cifosis y fortalecer la espalda. La cifosis es una curvatura exagerada hacia delante de la espalda. También la conocemos como «chepa», «giba» o «joroba». Puede ocurrir a cualquier edad, pero es más común en las mujeres mayores.

La cifosis relacionada con la edad a menudo se debe a la debilidad de los huesos de la columna vertebral, que hace que se fracturen y compriman. En niños o adolescentes, pueden aparecer otros tipos de cifosis causados por la malformación de la columna vertebral o la fractura en cuña de los huesos de la columna vertebral con el tiempo.

La cifosis leve quizás no presente signos o síntomas notorios. Sin embargo, algunas personas sienten dolor y rigidez en la espalda, sumados a una curvatura anormal de la columna vertebral.

La cifosis leve ocasiona pocos problemas. La cifosis grave puede ocasionar dolor y desfiguración. El tratamiento de la cifosis depende de la edad, la causa y los efectos de la curvatura. Su tratamiento es principalmente conservador. Se usan ejercicios para movilizar la columna en extensión para combatir la posición hacia delante. Nuestros ejercicios para la dorsalgia son ideales para mejorar la columna dorsal.

Estos ejercicios para cifosis ayudan a extender la columna torácica, es decir, a corregir cifosis (posición flexionada). Los ejercicios cifosis requieren de una goma de resistencia de musculación. Nosotros usamos una de asas como la que se encuentra en nuestro e individualmente en la tienda. Los cifosis para corregir la cifosis fortalecen la musculatura de la espalda alta y la estabilizan. Con pocas sesiones notarás una mejoría en tu fuerza muscular. Poco a poco se irá reduciendo la posición flexionada para corregirla a una posición más recta y erguida.

En combinación de estos ejercicios para corregir la cifosis puedes usar un corrector postural de espalda disponibles en la tienda.